「子育てしながら働く」を乗り切る！両立の悩みと工夫のヒント

「子育ても大切だけど、仕事も続けたい…でも、両立なんてできるのかな？」
「毎日、時間に追われてヘトヘト。この生活、いつまで続くんだろう…」
「子育てしながら働くって、どうしてみんなそんなに大変そうなの？」

子供を育てながら働くこと。それは、現代において多くの親が選択する、あるいは選択せざるを得ないライフスタイルです。経済的な理由、キャリアのため、自己実現のため…理由は様々ですが、その道が決して平坦ではないことを、多くのワーママ・ワーパパが実感しているのではないでしょうか。

喜びややりがいも大きい一方で、想像以上の大変さや悩みに直面することも少なくありません。

「私だけが大変なのかな…」なんて思う必要はありません。多くの働く親が、同じように悩み、試行錯誤しながら日々を乗り越えています。

この記事では、「子育てしながら働く」ことの大変さの理由を探り、その負担を少しでも軽くし、より前向きに、そして自分らしく両立していくためのヒントについて、一緒に考えていきましょう。

なぜ「子育てしながら働く」のは、こんなに大変なのか？

まず、なぜこのライフスタイルがこれほどまでに大変さを伴うのか、その構造的な理由を見てみましょう。

時間・体力・精神力のトリプル消耗

働く親は、「仕事」「育児」「家事」という３つの大きな役割を同時にこなさなければなりません。それぞれの役割が、時間、体力、そして精神力（気力、集中力、判断力など）を要求します。限られた24時間の中で、これら全てのリソースが常に消耗され続け、枯渇しやすい状態にあるのです。

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常に「マルチタスク」状態の脳疲労

仕事中も子供のことが気になったり、育児中に仕事のメールをチェックしたり…。常に複数のことを同時に考え、対応しなければならない「マルチタスク」状態は、脳に大きな負荷をかけます。集中力が散漫になったり、物忘れが増えたり、常に頭が疲れているような感覚に陥りやすくなります。

どちらにも「罪悪感」を感じやすい構造

「仕事のために、子供との時間が十分に取れない…」「子供のために、仕事で迷惑をかけているかも…」「家事まで手が回らない…」。どの役割に対しても「ちゃんとできていない」という罪悪感を抱きやすい構造があります。周りの期待に応えようとすればするほど、この罪悪感は増幅し、精神的に追い詰められてしまいます。

それでも続ける理由は？働くママ・パパの「やりがい」

これほど大変なのに、なぜ多くの親は子育てしながら働き続けるのでしょうか？そこには、大変さを上回る「やりがい」や「メリット」があるからです。

経済的な安定と将来への備え

やはり経済的な理由は大きいでしょう。共働きであれば世帯収入が増え、家計に余裕が生まれたり、教育費や住宅ローン、老後資金など、将来への備えをすることができます。経済的な安定は、精神的な安定にも繋がります。
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仕事を通じた「自己実現」と「社会との繋がり」

仕事を通じて専門性を高めたり、目標を達成したりすることによる「自己実現」の喜び。そして、「母親（父親）」以外の自分の役割を持ち、社会と繋がっているという実感。これらは、子育てだけでは得られない、大きなやりがいや自信を与えてくれます。

子供に示す「働く姿」

親が一生懸命に働く姿を見せることは、子供にとって社会を知る機会となり、将来の働き方を考える上での良い影響を与える可能性があります。「ママ（パパ）みたいになりたい」と思ってもらえたら嬉しいですよね。

「無理！」を減らす！両立を楽にするための工夫

大変さを少しでも減らし、「子育てしながら働く」生活をより楽にするための工夫です。

「完璧」を手放し、優先順位を明確に

仕事も育児も家事も、すべてを完璧にこなそうとするのは、まず不可能です。「今日はこれができればOK」「これは諦める」と、その時々で優先順位を明確にし、できないことがあっても自分を許す。「完璧」ではなく「まあまあ」を目指すことが、精神的な負担を減らす鍵です。

周囲の「サポート」を最大限に活用する

一人（あるいは夫婦だけ）で抱え込まず、使えるサポートは全て活用しましょう。パートナーとの協力体制はもちろん、両親や兄弟姉妹、友人、地域の支援（ファミサポ、一時保育など）、そしてベビーシッターや家事代行などの民間サービス。頼れるネットワークを構築し、積極的にSOSを出すことが重要です。

「時短・効率化」で時間を捻出する

日々のタスクを「時短・効率化」する工夫も欠かせません。家事のルーティン化、便利家電の導入、通勤時間の活用、仕事の進め方の見直しなど。無駄な時間や労力を徹底的に省くことで、少しでも自分の時間や休息時間を捻出しましょう。
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家事負担が「両立」のボトルネックになっていないか？

仕事と育児の両立を考える上で、意外と大きな「ボトルネック（障害）」となっているのが、「家事」の負担かもしれません。

仕事は（ある程度）時間や場所が決まっており、育児も（特に子供が小さいと）待ったなしの対応が必要です。その中で、一番調整しやすい（あるいは、しわ寄せがいきやすい）のが、家事ではないでしょうか。しかし、その家事を後回しにしたり、無理してこなしたりすることが、結果的に大きなストレスや疲労を生み、仕事や育児のパフォーマンスにまで悪影響を及ぼしている可能性があります。

もし、あなたが「子育てしながら働く」ことの負担を軽くしたいと考えているなら、この「家事」というボトルネックを解消することを考えてみてはいかがでしょうか。

家事代行サービスを利用して、時間と労力がかかる家事をアウトソースする。そうすれば、あなたは家事のことから解放され、限られたエネルギーを、より優先度の高い仕事や育児、そして自分自身のケアに集中させることができます。

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それは、「子育てしながら働く」というライフスタイルを、無理なく、より前向きに、そして持続可能なものにするための、非常に有効な手段なのです。

まとめ：「子育てしながら働く」を楽しむためのヒント

「子育てしながら働く」ことは、大変さも大きいですが、それ以上に多くの喜びややりがいを与えてくれるライフスタイルでもあります。その大変さを乗り越え、楽しさや充実感をより多く感じるためには、いくつかのコツがあります。

まず、完璧を目指さず、優先順位をつけること。そして、一人で抱え込まず、パートナーや家族、地域、そして外部サービスなど、頼れるサポートを最大限に活用すること。さらに、時短や効率化で時間を捻出し、自分自身をケアする時間も大切にすること。

特に、家事負担が両立の大きなボトルネックになっている場合は、家事代行サービスなどを活用して、その負担を軽減することが、全体のバランスを整え、より豊かなワーキングペアレントライフを送るための鍵となるでしょう。

試行錯誤しながら、あなたと家族にとって、最も心地よいバランスを見つけていってくださいね。