「仕事から帰ってきて、クタクタなのに夕飯作らなきゃ…」
「毎日の献立を考えるのが、もう限界…」
「たまには栄養バランスの取れた手料理が食べたいけど、時間がない！」
ワーママならずとも、忙しい毎日を送っていると、食事の準備が大きな負担になっている方は多いのではないでしょうか？ 外食やお惣菜も便利ですが、続くと栄養面や食費も気になりますよね。
そんな時に頼りになるのが、家事代行サービスの「料理」です。掃除や洗濯だけでなく、毎日の食事作りや作り置きをサポートしてくれるサービスは、私たちの食生活と心の余裕を大きく支えてくれます。
この記事では、家事代行の「料理」サービスで具体的にどんなことを頼めるのか、食材はどうするのか、料金は？メリットは？といった疑問について、詳しく解説していきます。
- 家事代行の「料理」で依頼できる具体的な内容（調理、作り置き等）
- 献立の決め方や、食材の準備方法について
- 料理代行を利用するメリット（時間、健康、メンタル面）
- 料理代行の料金相場の目安
- サービスやスタッフを選ぶ際のポイント
Contents
家事代行の「料理」サービス、具体的にどんなこと？
一言で「料理」と言っても、家事代行サービスで依頼できる内容は様々です。主なサービス内容を見ていきましょう。
その日の食事作り（昼食・夕食など）
訪問時間に合わせて、その日の昼食や夕食を作ってもらうサービスです。スタッフが滞在している間に調理し、温かい状態で食べられるように準備してくれます。後片付けまで含まれている場合が多いです。
まとめて楽ちん！「作り置き（つくおき）」
数日分の食事（主菜・副菜など）をまとめて作ってもらい、冷蔵・冷凍保存しておくサービスです。忙しい平日は、温めるだけでバランスの取れた食事が食べられるため、ワーママを中心に非常に人気があります。
- 日持ちする常備菜
- 下味冷凍（肉や魚に下味をつけて冷凍）
- メインのおかず数種類
- 副菜数種類
といったメニューを、指定の時間内（例：3時間）で集中的に作ってもらえます。
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下ごしらえのみもOK？
「調理は自分でやりたいけど、下ごしらえが面倒…」という場合には、野菜を切る、肉や魚に下味をつける、といった下ごしらえだけを依頼できる場合もあります。これにより、平日の調理時間を大幅に短縮できます。
献立（メニュー）はどうする？
献立の決め方は、主に以下のパターンがあります。
- 利用者が決める：食べたいメニューやレシピを具体的にリクエストする。
- スタッフにお任せ/提案してもらう：冷蔵庫にある食材や旬の食材を使って、スタッフが献立を提案・作成してくれる。
- 一緒に相談して決める：アレルギーや好き嫌い、栄養バランスなどを考慮しながら、スタッフと相談して決める。
アレルギーや苦手な食材、味付けの好み（薄味・濃い味など）は、必ず事前にしっかり伝えることが重要です。
食材の準備は誰がするの？
料理を依頼する上で気になるのが、食材の準備ですよね。
利用者宅の食材を使うのが基本
多くの家事代行サービスでは、利用者宅にある食材や調味料を使って調理するのが基本ルールとなっています。事前にメニューを決めている場合は、それに合わせて必要な食材を準備しておく必要があります。
「買い物代行」も頼める？
「食材を買いに行く時間もない！」という場合、オプションサービスとして「買い物代行」を依頼できる会社も多いです。事前に購入リストを渡しておき、指定の時間内で買い物と調理を行ってもらいます。
ただし、買い物時間もサービス提供時間に含まれるため、調理にかけられる時間が短くなる点や、別途買い物代行手数料がかかる場合がある点に注意が必要です。
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料理代行を頼むメリットは？
家事代行で料理を依頼することには、単に「楽になる」以外にもたくさんのメリットがあります。
メリット1：毎日の献立悩みから解放！
「今日、何作ろう…」この毎日の地味なストレスから解放されるのは、精神的に非常に大きなメリットです。特に作り置きを依頼すれば、数日間は献立を考えずに済みます。
メリット2：調理・片付けの「時間」を大幅カット
食材の買い出し、下ごしらえ、調理、そして後片付け…。食事作りには多くの時間がかかります。これを丸ごとアウトソースすることで、自由な時間が生まれます。
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メリット3：バランスの取れた食事が摂りやすい
忙しいと、つい簡単なものや出来合いのもので済ませてしまいがちですが、料理代行を頼めば、野菜を多く使ったメニューや、栄養バランスを考えた手作りの食事を摂りやすくなります。健康面でのメリットも期待できます。
メリット4：レパートリーが増えることも？
自分では作らないようなメニューや味付けに出会えることもあります。新しいレシピを知るきっかけになったり、料理のヒントをもらえたりする可能性も。
メリット5：食費の節約に繋がる場合も
計画的に作り置きなどをしてもらうことで、食材のロスが減ったり、外食やお惣菜の利用が減ったりして、結果的に食費の節約につながるケースもあります。
料理代行の料金相場とサービス選び
料理代行を依頼する場合の料金や、サービス選びのポイントも確認しておきましょう。
料金体系（時間制が一般的）
料理代行も、掃除などと同様に「時間制」の料金体系が一般的です。1回の利用時間は2～3時間程度から設定されていることが多いです。料金には、スタッフの調理スキルや経験も反映される場合があります。
買い物代行を依頼する場合は、その時間や手数料が別途加算されるかを確認しましょう。
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料理代行の料金目安
料金は会社や地域、スタッフのスキルによって異なりますが、一般的な家事代行の時間単価（時給 2,500円～4,500円程度）が目安となります。作り置きなど、高度なスキルや計画性が求められる場合は、やや高めの料金設定になっていることもあります。
必ず事前に見積もりを取り、サービス内容と料金に納得した上で依頼しましょう。
どんな会社・スタッフを選ぶべき？
料理代行を依頼する場合、以下の点をチェックして選ぶのがおすすめです。
- 料理スキルのレベル：簡単な家庭料理か、専門的な調理も可能か。作り置きの経験は豊富か。
- アレルギーや食事制限への対応： 正確に対応してもらえるか、ヒアリング体制はしっかりしているか。
- 衛生管理の意識： スタッフの衛生管理に関する研修やマニュアルがあるか。
- コミュニケーション能力： 味の好みや要望をしっかり聞き取り、反映してくれるか。
- 調理に関する口コミ： 実際に料理を依頼した人の評判を確認する。
事前の打ち合わせが特に重要！
料理は特に個人の好みが反映されやすいサービスです。失敗を防ぎ、満足度を高めるためには、事前の打ち合わせが非常に重要になります。
ここを確認！事前打ち合わせのポイント
✓ 家族構成、アレルギー、苦手な食材
✓ 味付けの好み（薄味、しっかり味、子供向けなど）
✓ 普段使っている調理器具や調味料
✓ 献立の決め方、食材の準備方法
✓ 保存方法（作り置きの場合）
家事の中でも特に負担に感じやすい「料理」。外食やお惣菜に頼るだけでなく、「家事代行で手作りの味をサポートしてもらう」という選択肢は、忙しい日々を送る私たちにとって、心と体の健康を保つための大きな助けとなるはずです。
「毎日の献立から解放されたい！」「栄養バランスの取れた食事を楽したい！」と感じている方は、ぜひ料理代行サービスの利用を検討してみてはいかがでしょうか。
まとめ：「料理代行」で食卓をもっと豊かに、心にゆとりを
家事代行サービスの「料理」は、その日の食事作りから数日分の作り置き、下ごしらえまで、私たちの食に関する様々な負担を軽減してくれる便利なサービスです。
利用することで、献立を考えるストレスや調理・片付けの時間から解放されるだけでなく、栄養バランスの取れた食事を手軽に摂れたり、食費の節約に繋がったりと、多くのメリットが期待できます。特に、作り置きサービスは忙しいワーママの強い味方です。
料金は時間制が基本ですが、「時間」と「心の余裕」、そして「健康的な食生活」を手に入れられると考えれば、十分に価値のある投資と言えるのではないでしょうか。依頼する際は、味の好みやアレルギーなどを事前にしっかり伝えることが成功の秘訣です。
- その日の調理、作り置き、下ごしらえなど、ニーズに合わせて依頼可能。
- 食材は自宅にあるものを使うのが基本。買い物代行はオプションの場合が多い。
- メリットは「時間創出」「献立悩み解消」「栄養バランスUP」など多数！
- 料金は時間制が中心。料理スキルによって変動する場合も。
- アレルギーや味の好みなど、事前の打ち合わせが超重要！
毎日の「食」をもっと豊かに、もっと楽にするために、家事代行の料理サービスという選択肢をぜひ考えてみてくださいね。
作り置きサービス、本気で検討したくなっちゃいました♪
