育休復帰後の家事が回らない！仕事と両立するための準備と対策

「いよいよ来月から仕事復帰…嬉しいけど、家事と育児、ちゃんと両立できるかな…」
「育休中はなんとかなってたけど、仕事が始まったら家事が回らない気がする…」
「復帰後の生活、想像しただけで目が回りそう！」

育児休業からの仕事復帰、おめでとうございます！ 社会との繋がりを取り戻す喜びや、キャリアを再開する意欲がある一方で、「仕事・育児・家事」のバランスが取れるのか、大きな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

特に、「家事」は育休中とは状況が一変し、想像以上に大きな負担となってのしかかってくることがあります。「復帰したら、家事が全然回らなくなった！」という声は、多くの先輩ワーママから聞かれます。

でも、大丈夫です！ 事前にしっかりと準備をし、復帰後の生活に合わせた工夫を取り入れることで、家事の負担を乗り越え、スムーズな復帰後の生活をスタートさせることは可能です。

この記事では、育休復帰を控えている方、そして復帰して間もない方へ向けて、家事が回らなくなる理由と、そのための具体的な準備・対策について、ゆうこの経験も踏まえてご紹介します。

なぜ？育休復帰後に「家事が回らない！」と感じる理由

まず、なぜ育休から復帰すると、以前（あるいは育休中）のように家事が回らなくなってしまうのでしょうか？ その理由を理解しておきましょう。

圧倒的な「時間不足」の再来

育休中は、赤ちゃんの世話で大変とはいえ、ある程度自分のペースで動ける時間もありました。しかし、仕事に復帰すると、通勤時間や就業時間に加え、保育園の送迎時間なども発生し、自由に使える時間が大幅に減少します。単純に、家事にかけられる時間が物理的に足りなくなるのです。

仕事と育児による「疲労」の増加

仕事に復帰すれば、当然ながら仕事による精神的・肉体的な疲労が加わります。育児による疲労に加えて、通勤や仕事のプレッシャーが重なり、家に帰る頃にはもうヘトヘト…という状態に。家事をする気力も体力も、残っていないことが多くなります。
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生活リズムの変化と「慣らし保育」の壁

復帰に合わせて、親子ともに新しい生活リズムを始めなければなりません。特に子供は、保育園に慣れるまで時間がかかったり、集団生活で体調を崩しやすくなったりします。「慣らし保育」期間中は、親もイレギュラーな対応を求められることが多く、家事どころではない状況になりがちです。これが、いわゆる「洗礼」ですね。

復帰前にやっておきたい！家事負担を減らす「準備」

スムーズな復帰のためには、育休中にできる限りの「準備」をしておくことが非常に重要です。特に家事負担を減らすための準備は必須！

夫婦での「家事育児分担」の徹底的な見直し

復帰後の生活を見据えて、パートナーと家事・育児の分担を、具体的かつ現実的に、徹底的に話し合っておきましょう。「朝の準備は誰が何をやるか」「お迎えはどちらが基本担当か」「病気の時の対応は？」など、起こりうる状況を想定して、役割分担を決めておくことが、復帰後の混乱と不満を防ぎます。
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「モノの整理」と「収納の仕組み化」

比較的時間のある育休中に、家の中の「モノ」を整理し、不要なものを手放しておくことを強くおすすめします。物が少なければ、掃除も片付けも格段に楽になります。同時に、物の定位置を決め、ラベリングするなど、「考えなくても片付く」収納の仕組みを作っておくと、復帰後の負担が大きく減ります。

頼れる「サポート体制」の確保（祖父母・地域・サービス）

万が一の時に頼れる「サポート体制」を、復帰前に確保・確認しておきましょう。祖父母にどの程度頼れるのか、地域のファミリーサポートに登録しておく、病児保育の情報を調べておくなど。そして、家事代行サービスの情報収集や、お試し利用をしておくことも、非常に有効な準備となります。
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復帰後の「家事」を乗り切るための実践テクニック

いざ復帰！ 新しい生活の中で、家事をうまく回していくためのテクニックです。

「完璧」は捨てる！家事レベルの最低ライン設定

復帰後、特に最初の数ヶ月は、家事の「完璧」は完全に捨て去りましょう。新しい生活に慣れることが最優先です。「家は散らかっていて当たり前」「食事は作れなくて当たり前」くらいの気持ちで、「最低限、生きていけるレベル」を維持できれば十分、と割り切りましょう。

「時短・効率化」テクニックのフル活用

これまでに身につけた、あるいは新しく知った「時短」「効率化」のテクニックを、総動員しましょう。作り置き、ミールキット、ネットスーパー、便利家電、ながら家事、ついで家事…。使えるものは何でも使って、少しでも家事にかける時間を短縮する工夫を続けます。
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「週末まとめ家事」からの脱却？平日の分散

育休中は週末にまとめて家事ができたかもしれませんが、復帰後は週末も疲れていたり、家族との時間を優先したかったりするでしょう。あえて週末に溜め込まず、平日の夜や朝に「5分だけ」「1箇所だけ」と決めて、少しずつ家事を分散させる方が、結果的に負担が少なくなる場合もあります。

「家事代行」でスムーズな復帰をサポート

事前の準備や復帰後の工夫をしても、やはり育休明けの仕事・育児・家事の両立は、想像以上にハードです。「慣れるまでが大変」「とにかく人手が足りない」と感じるのは、ごく自然なこと。

そんな大変な「復帰直後の移行期間」をスムーズに乗り切るための、強力なサポーターとなるのが、家事代行サービスです。

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復帰前から、あるいは復帰直後から定期的に家事代行を依頼しておけば、あなたが新しい生活リズムに慣れるまでの間、家事の心配をすることなく、仕事や子供のケアに集中することができます。掃除が行き届き、食事が用意されている（または作り置きがある）状態は、心身の負担を大きく軽減し、復帰後の生活を軌道に乗せるための大きな助けとなるでしょう。

育休復帰は、ワーママライフの中でも特に大きな変化と負担が伴う時期です。この時期を乗り切るために、家事代行という外部の力を積極的に、そして計画的に活用することは、自分と家族を守るための、非常に賢明な選択と言えます。

まとめ：育休復帰後の家事は、準備と割り切り、そしてサポート！

育児休業からの仕事復帰は、ワーママにとって大きな喜びと共に、大きな変化と負担をもたらします。特に家事については、「育休中と同じようにはいかない」という現実をまず受け止め、復帰前からしっかりと準備を進めることが大切です。

夫婦での役割分担の見直し、モノの整理、サポート体制の確保といった事前準備。そして復帰後は、完璧を目指さず、時短・効率化を図り、無理のない範囲で家事と向き合うこと。そして何より、「一人で抱え込まない」こと。

家事代行サービスは、この大変な移行期間を乗り越え、新しい生活リズムをスムーズに築くための、非常に有効なサポートです。準備、割り切り、そして外部サポートを上手に組み合わせて、育休復帰後の家事負担を乗り越えていきましょう。

新しいステージへの一歩、大変なことも多いと思いますが、あなたならきっと大丈夫です。応援しています！