育休復帰が不安… ワーママの心配事を軽くする準備と心構え

「いよいよ仕事復帰だけど、ちゃんとやっていけるかな…」
「仕事と育児、そして家事…想像しただけで不安でいっぱいになる」
「子供は保育園に慣れてくれるかな？ 病気ばかりしないかな？」

育児休業からの仕事復帰。久しぶりの社会復帰にワクワクする気持ちがある一方で、新しい生活への「不安」で胸がいっぱいになっているワーキングマザー（ワーママ）も多いのではないでしょうか？

仕事のこと、子供のこと、家のこと、自分のこと…考え始めると、心配事は尽きませんよね。その不安な気持ち、決してあなただけではありません。

でも、その不安は、しっかりと準備をし、考え方を整理することで、少しずつ軽くしていくことができます。

この記事では、育休復帰を前に不安を感じているあなたへ、その不安の原因を探り、具体的な準備や心構えによって、安心して復帰の日を迎えるためのヒントをご紹介します。

なぜ？育休復帰に「不安」を感じてしまう理由

まず、なぜ育休からの仕事復帰に対して、私たちはこれほどまでに不安を感じてしまうのでしょうか？ その背景にある主な理由を見ていきましょう。

仕事についていける？ブランクへの不安

育休による仕事のブランクは、大きな不安要素の一つです。「仕事のカンが鈍っているのではないか」「新しい技術や情報についていけていないのでは（浦島太郎状態）」「職場の人間関係は変わっていないか」「以前のようにパフォーマンスを発揮できるだろうか」…など、仕事面での自信のなさが不安に繋がります。

子供は大丈夫？保育園生活への不安

大切な我が子を長時間預けることへの不安も大きいですよね。「保育園でちゃんとやっていけるかな？」「先生やお友達と上手くやれるかな？」「寂しい思いをさせていないかな？」。そして、集団生活で避けられない「病気の洗礼」への不安。「頻繁に熱を出して、仕事を休まなければならなくなったらどうしよう…」という心配は尽きません。

仕事と育児・家事の「両立」への不安

そして、これが最も大きな不安かもしれません。仕事、育児、そして家事…。この３つを、限られた時間と体力の中で、本当にバランス良くこなしていけるのだろうか？ 「結局、すべてが中途半端になってしまうのではないか」「自分がパンクしてしまうのではないか」という、キャパシティオーバーへの不安です。

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不安を自信に変える！復帰前にできる「準備」

不安を完全になくすことは難しいかもしれません。でも、事前の「準備」をしっかり行うことで、不安を軽減し、少しでも自信を持って復帰の日を迎えることができます。

仕事関連の情報収集とシミュレーション

復帰前に、できる範囲で仕事に関する情報収集をしておきましょう。業界の動向をチェックしたり、可能であれば同僚や上司と連絡を取って職場の状況を聞いたり、復帰後の業務内容を確認したり。また、復帰後数日間のスケジュールを具体的にシミュレーションしてみるだけでも、漠然とした不安が軽減されます。

保育園・家族との「連携体制」の構築

子供を安心して預け、万が一の時に備えるための「連携体制」をしっかり構築しておきましょう。保育園の先生とは密にコミュニケーションを取り、子供の様子や必要なことを共有する。パートナーとは、送迎や病気の時の対応、家事の分担などを具体的かつ現実的に話し合い、合意しておく。祖父母など頼れる人がいるなら、どんなサポートをお願いできるか事前に相談しておく。こうした「チーム体制」が、あなたの不安を支えてくれます。

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復帰後の生活を「見える化」する

復帰後の一日のタイムスケジュールを具体的に書き出して「見える化」してみましょう。起床から就寝まで、仕事、通勤、送迎、育児、家事、そして自分の時間をどのように配分するか。実際に書き出してみることで、無理がないか、どこにボトルネックがありそうかが見えてきます。同時に、復帰後の家計のシミュレーションも行い、経済的な見通しも立てておくと、お金に関する不安も軽減されます。事前に課題を把握し、対策を考えておくことが重要です。

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不安な気持ちと上手に付き合う「心構え」

準備をしても、不安な気持ちが完全になくなるわけではありません。そんな不安と上手に付き合っていくための心構えも大切です。

「不安なのは当たり前」と受け入れる

まず、育休復帰に対して不安を感じるのは、ごく自然で当たり前のことだと受け入れましょう。「不安になっちゃダメだ」「もっと強くならなきゃ」と自分を追い詰めないでください。「不安だけど、一歩踏み出そうとしている私、えらい！」と、そんな自分を認めてあげましょう。

完璧を目指さず「できることから」

復帰していきなり、以前と同じように完璧に仕事も家庭もこなそう、なんて思う必要はありません。最初は、新しい生活リズムに慣れること、最低限のタスクをこなすことを目標にしましょう。「できなくても仕方ない」「少しずつ慣れていけばいい」と、自分への期待値を下げ、ハードルを低く設定することが大切です。

周囲に「頼る」ことを前提にする

復帰後は、以前よりもさらに、意識的に周囲に「頼る」ことを前提にしましょう。パートナー、家族、同僚、上司、そして外部のサポートサービス…。「一人で何とかしよう」とせず、使える手はすべて使う、くらいの気持ちで。助けを求めることは、決して悪いことではありません。
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「家事が回るか不安…」を解消する具体策

復帰後の不安の中でも、特に大きいのが「家事がちゃんと回るだろうか…」という心配ではないでしょうか。育休中とは違い、限られた時間とエネルギーの中で、日々の家事をこなしていくのは、本当に大変です。

「掃除が行き届かなくて、家が汚くなるんじゃないか…」
「疲れて料理ができず、お惣菜ばかりになってしまうんじゃないか…」
「洗濯物が溜まって、着るものがなくなったらどうしよう…」

この「家事が回るか」という具体的な不安に対して、最も直接的で効果的な対策の一つが、家事代行サービスの活用です。

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復帰前から、あるいは復帰直後の大変な時期だけでも、定期的に家事代行を依頼することを計画に入れておくのです。そうすれば、「最低限、家の掃除はプロがやってくれる」「週に一度、作り置きがあるから平日の夕食は安心」といった具体的な安心材料ができます。これは、漠然とした「両立できるか不安…」という気持ちを、大きく和らげてくれるはずです。

家事の心配事が一つ減るだけで、あなたは他のこと（仕事への集中、子供のケア、自分の休息）により多くのエネルギーを注ぐことができるようになります。

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育休復帰という大きな変化を乗り越えるための「備え」として、家事代行サービスを検討することは、あなたの不安を軽減し、スムーズなスタートを後押しする、賢明な準備と言えるでしょう。

まとめ：不安は準備と工夫で乗り越えられる！

育児休業からの仕事復帰は、期待と共に、多くの不安が伴うものです。仕事、育児、家事の両立、子供の保育園生活…心配事は尽きません。でも、その不安は、多くのワーママが経験する自然な感情です。

大切なのは、不安の正体を見つめ、具体的な「準備」をしっかり行い、そして「心構え」を整えること。仕事の情報収集、家族や保育園との連携、復帰後の生活シミュレーション…。できる限りの準備をしておくことが、不安を自信に変える力になります。

そして、完璧を目指さず、周りを頼ることを前提に、「できることから少しずつ」という気持ちで臨みましょう。特に家事負担への不安が大きい場合は、家事代行サービスという具体的なサポートを活用することも、不安を軽減し、スムーズな復帰を実現するための有効な手段です。

不安はあっても、あなたは一人ではありません。しっかり準備し、周りの力も借りながら、自信を持って、新しいステージへの一歩を踏み出してくださいね。