高齢ママは大変？ しんどい？ 不安を解消し楽しむためのヒント

「30代後半～40代で出産。周りは若いママばかりで、ちょっと不安…」
「高齢ママって、体力的にやっぱりキツいのかな？」
「子育ては楽しいけど、自分の年齢を考えると将来が心配になることも…」

近年、晩婚化などの影響で、35歳以上で初めて出産する「高齢ママ（高齢出産）」は決して珍しくなくなりました。経験を重ねた上での子育てには、たくさんのメリットがある一方で、特有の悩みや不安を感じている方もいるかもしれません。

「高齢ママだから大変…」とネガティブに捉えるのではなく、その状況を理解し、強みを活かしながら、上手に工夫していくことが大切です。

この記事では、「高齢ママ」と呼ばれることに様々な思いを抱えるあなたへ、感じやすい大変さや不安、そしてそれを乗り越え、子育てを楽しむためのヒントについて、一緒に考えていきましょう。

「高齢ママ」ならでは？ 感じやすい「大変さ」とは

まず、年齢を重ねてからの子育てにおいて、多くのママが「大変だ」と感じやすい点はどんなことでしょうか？

やっぱり気になる「体力面」の不安

これは、多くの方が最初に感じることかもしれません。20代の頃と同じような体力は、残念ながらないのが現実…。赤ちゃんの抱っこや夜泣き対応、活発に動き回る子供との外遊びなど、育児は想像以上に体力勝負です。疲れが取れにくかったり、産後の回復が遅かったりすることに、年齢による体力の変化を実感し、不安を感じることがあります。

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健康面への心配（自身と子供）

一般的に、高齢出産は妊娠・出産に伴うリスクが高まると言われています（もちろん個人差は大きいです）。そのため、自身の健康状態や、子供の健康について、若いママよりも心配が多くなる傾向があるかもしれません。また、「子供が成人するまで、自分は元気に働けるだろうか」「老後の資金は大丈夫だろうか」といった、長期的な健康や経済面への不安を感じることもあります。

周囲の若いママとの「ギャップ」や「孤立感」

保育園や公園などで周りを見渡すと、自分よりも若いママが多いことに気づき、話題や価値観、体力などの「ギャップ」を感じてしまうことがあるかもしれません。「ママ友の輪に入りにくい」「話が合わないかも…」と、ちょっとした孤立感を覚えてしまうことも。
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でも、メリットもたくさん！「高齢ママ」の強み

大変さや不安ばかりではありません！ 年齢を重ねたママだからこその「強み」や「メリット」もたくさんあるのです。

精神的な「成熟」と「安定感」

様々な人生経験を積んできたからこその、精神的な成熟度や安定感は、大きな強みです。若い頃よりも些細なことで動じにくく、物事を多角的に捉え、より冷静に、そして根気強く子供と向き合える傾向があります。多少のことではイライラしにくい、という方もいるかもしれません。

「経済的な安定」と「計画性」

多くの場合、若い頃よりも経済的な基盤が安定しています。キャリアを築き、ある程度の収入や貯蓄があることで、子育てにかかる費用への不安が少なく、精神的な余裕に繋がります。また、将来を見据えた計画性を持って、教育資金や老後資金などを考えることができるのも強みです。

仕事の経験を活かせる場面も

これまでの仕事で培ってきた経験やスキル（コミュニケーション能力、問題解決能力、マネジメント能力など）は、子育てにおいても大いに役立ちます。子供との交渉、保育園や学校との連携、複雑なタスク管理など、仕事で培った力が、育児の場面で活きることは少なくありません。

高齢ママが「大変さ」を乗り越えるための工夫

高齢ママならではの強みを活かしつつ、「大変さ」を乗り越えるための工夫です。

無理は禁物！「体力温存」を最優先

やはり「体力」は、意識的に温存することが大切です。「若いママと同じように動けないのは当たり前」と割り切り、無理は絶対にしないこと。休息をしっかり取り、完璧を目指さず、手を抜けるところは抜く。自分の体力を過信せず、ペース配分を考えることが重要です。

周囲のサポートを積極的に活用する

年齢に関わらず、子育ては一人でするものではありませんが、高齢ママは特に、体力的な面からも、周囲のサポートを積極的に活用することをおすすめします。パートナー、両親、友人、地域の支援、そしてベビーシッターや家事代行などの有償サービス。「頼ることは悪いことではない」と意識を変え、使えるものは何でも使うという姿勢が大切です。

同じ境遇の「仲間」を見つける

周りに若いママが多くて孤立感を感じるなら、同世代のママや、同じように高齢で出産・育児をしている「仲間」を見つけるのも良いでしょう。地域のサークルや、オンラインのコミュニティなどを探してみると、共感できる悩みや情報を共有でき、精神的な支えになることがあります。

家事の負担を減らして「体力」と「気力」をキープ

高齢ママが子育てを楽しむ上で、特に意識したいのが「体力と気力の温存」です。育児にエネルギーを注ぐためにも、他の部分でのエネルギー消費は、できるだけ抑えたいですよね。

そこで大きなポイントとなるのが、「家事」の負担です。日々の掃除、洗濯、料理といった家事は、知らず知らずのうちに、私たちの貴重な体力と気力を奪っていきます。

もし、あなたが体力的な不安を感じているなら、家事代行サービスを活用して、家事の負担を軽減することは、非常に有効な「体力温存策」となります。

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特に、お風呂掃除や掃除機がけ、布団干しなど、身体的に負担の大きい作業をプロに任せることで、あなたは貴重なエネルギーを消耗せずに済みます。その温存した体力と気力を、子供と元気に遊んだり、自分の休息や健康管理にあてたりすることができるのです。

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家事代行は、高齢ママが無理なく、元気に、そして笑顔で子育てを続けるための、賢いサポートシステムとなり得るのです。

まとめ：年齢は個性！自信を持って、頼りながら子育てを楽しもう

「高齢ママ」であることは、決してマイナスなことばかりではありません。精神的な成熟や経済的な安定といった、年齢を重ねたからこその強みもたくさんあります。

確かに体力的な不安や、周りとのギャップを感じることもあるかもしれません。でも、大切なのは、完璧を目指さず、無理をしないこと。そして、一人で抱え込まず、周りのサポートや便利なサービスを積極的に活用することです。

特に、家事の負担を軽減することは、体力と気力を温存し、子育てに前向きに取り組むための大きな助けとなります。家事代行なども選択肢に入れながら、自分に合った方法で、負担を上手にコントロールしていきましょう。

年齢は、あなたの個性の一つです。これまでの経験を糧に、自信を持って、あなたらしい子育てを、周りの力も借りながら、存分に楽しんでくださいね。