忙しいワーママにも「楽しみ」はある！日々の喜びの見つけ方

「ワーママって、毎日大変そう…楽しみなんてあるの？」

仕事、家事、育児に追われる日々。周りからそう見られたり、あるいは自分自身でも「私、毎日何のためにこんなに頑張ってるんだっけ…？」と、日々の「楽しみ」や「喜び」を見失いそうになる瞬間、ありませんか？

「大変」なことが多いのは事実です。でも、忙しい毎日の中にも、ワーママだからこそ感じられる喜びや、意識的に見つけられる「楽しみ」は、きっとあるはずです。

この記事では、忙しい毎日を送るワーママの皆さんと一緒に、「大変」なだけじゃない、日常の中にある「楽しみ」や「喜び」を見つけるヒント、そして意識的に「楽しみ」を作り出すための工夫について考えていきたいと思います。

ワーママだって「楽しみたい！」その気持ち、大切に

まず、大前提として「楽しみたい」「喜びを感じたい」という気持ちを、どうか大切にしてください。

「大変」だけじゃない！ワーママの「喜び」とは？

ワーママライフは確かに大変ですが、喜びもたくさんあります。例えば、仕事で成果を出した時の達成感や、社会との繋がりを感じられること。家に帰れば、子供の笑顔や日々の成長を間近で見られること。限られた時間だからこそ、家族と過ごす時間の密度が濃く、愛おしく感じられること。そして、自分の収入が家計を支え、選択肢を広げてくれること…など、探せば色々な喜びが見つかるはずです。

「楽しみ」は、心のエネルギー源

日々の小さな「楽しみ」や「喜び」は、私たちの心のエネルギー源です。楽しいことがあると、大変なことも乗り越えやすくなりますし、ストレスが軽減され、精神的な燃え尽き（バーンアウト）を防ぐ効果も期待できます。楽しみがあるから、また明日も頑張れるのです。

忙しいからこそ「楽しみ」が必要

「忙しくて楽しむ余裕なんてない」と感じるかもしれません。でも、逆です。忙しくてストレスが多いからこそ、意識的に「楽しみ」を取り入れて、心をリフレッシュさせる必要があるのです。「大変さ」を乗り切るための、重要なセルフケアと言えます。

日常の中に「楽しみ」を見つけるヒント

特別なことでなくても、日常の中に「楽しみ」を見つけるアンテナを張ってみましょう。

まずは、小さな「できた！」を意識して味わうこと。「朝、予定通りに子供を送り出せた！」「苦手なクライアントへのメールを返信できた！」「夕飯、美味しくできた！」など、自分の頑張りを一つ一つ認め、達成感を味わうことが、日々の小さな喜びになります。

また、子供の成長や面白い言動を、意識して楽しむのも大切です。忙しいとつい見過ごしがちですが、「こんなこと言えるようになったんだ」「この仕草、面白いな」と、子供との何気ない瞬間に面白さや愛おしさを見つける視点を持つと、育児の喜びを再発見できます。

そして、「自分へのプチご褒美」を用意すること。仕事帰りに好きなコンビニスイーツを買う、お風呂で好きな香りの入浴剤を使う、週末に少しだけ好きなドラマを見る…など、頑張った自分を労う小さな「お楽しみ」を日々の生活に散りばめてみましょう。
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五感を意識して「心地よさ」を感じることも、手軽な楽しみ方です。淹れたてのコーヒーの良い香り、お気に入りのマグカップの手触り、窓から見える緑、好きな音楽…。日常の中にある「心地よい」瞬間に意識を向けるだけで、気分転換になります。

最後に、感謝の気持ちを持つ・伝えること。「夫がゴミ出ししてくれた、ありがとう」「子供が自分で着替えられた、すごいね」「同僚がフォローしてくれた、助かった」など、周りの人への感謝や、当たり前だと思っていることへの感謝を意識すると、心が温かくなり、ポジティブな気持ちになれます。

「楽しみ」の時間を意識的に「作る」工夫

日常の中で楽しみを見つけるだけでなく、意識的に「楽しみ」のための時間を作り出す工夫も大切です。

「楽しみ」をスケジュールに組み込む

「時間ができたらやろう」ではなく、「楽しみ」の予定を、仕事のアポイントメントと同じように、あらかじめスケジュールに入れてしまいましょう。「毎週金曜の夜は、子供が寝た後に30分だけ好きな本を読む」「月に一度は友人とランチする」など、具体的に決めて予定を確保することが、実現への第一歩です。
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「自分時間」を確保する努力

やはり、意識的に「自分一人の時間」を確保する努力は必要です。たとえ1日15分でも、誰にも邪魔されずに自分のためだけに使える時間があるかないかで、心の余裕は大きく変わります。早朝に少し早く起きる、昼休みを活用する、パートナーに協力をお願いするなどして、自分時間を捻出しましょう。
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家族と一緒に楽しめることを見つける

必ずしも一人時間だけでなく、家族みんなで楽しめることを見つけるのも良い方法です。週末に一緒にボードゲームをする、近所の公園でピクニックをする、一緒に料理を作るなど。義務的な「育児」ではなく、純粋に「楽しい」と思える時間を共有することで、家族の絆も深まります。

時短・効率化で時間を作り出す

結局のところ、「楽しみ」の時間を作るためには、日々のタスクを効率化し、時間を生み出すことが基本になります。これまでの記事で紹介したような「時短術」を実践し、家事や仕事にかける時間を少しでも短縮することで、「楽しみ」にあてられる時間を増やすことができます。
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家事の負担が減れば、「楽しみ」はもっと増える？

様々な工夫をしても、やはり日々の家事に追われて、「楽しむ」ための時間や心のエネルギーが残らない…と感じることは多いかもしれません。掃除、洗濯、料理、片付け…これらのタスクが、本来なら楽しめるはずの時間を侵食してしまっているのです。

もし、家事の負担があなたの「楽しみ」を邪魔している大きな要因なのであれば、家事代行サービスなどを利用して、その負担を手放すことを考えてみてはいかがでしょうか？

家事をアウトソースすることで生まれるのは、単なる「空き時間」だけではありません。それは、あなたが心からリフレッシュしたり、好きなことに没頭したり、家族や友人と心ゆくまで笑い合ったりするための、「楽しみ」を味わうための貴重な時間と心の余裕なのです。
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「家事をしない」選択をすることで、罪悪感なく、自分の「楽しみ」を優先できるようになります。それは、忙しいワーママにとって、生活の質を格段に向上させる、非常に効果的な「工夫」と言えるでしょう。

日々の小さな喜びを見つけることも大切ですが、時には家事負担を軽減することで、もっと大きな「楽しみ」のための時間とエネルギーを確保するという視点も、ぜひ持ってみてください。

まとめ：忙しい毎日にも、キラリと光る「楽しみ」を

ワーキングマザーの毎日は、確かに「大変」なことが多いです。しかし、その中にだって、仕事のやりがい、子供の成長、家族との時間、そして自分自身の小さな喜びなど、たくさんの「楽しみ」が隠れています。

大切なのは、日常の中の小さな幸せを見つけるアンテナを張り、意識的に「楽しみ」の時間を作り出す工夫をすること。そして、もし家事の負担が「楽しみ」を邪魔しているなら、家事代行などのサポートを上手に活用して、時間と心の余裕を生み出すことです。

「大変」な毎日だからこそ、自分を大切にし、心に潤いを与える「楽しみ」を見つけて、笑顔で過ごせる時間を増やしていきましょう！