「ワーママ、もうやめたい…」限界を感じた時に考えたいこと

「もう、ワーママ（ワーキングマザー）を続けるのが限界かもしれない…」
「仕事も、育児も、家事も、全部が中途半半端な気がして、もうやめたい…」

毎日、本当に本当にお疲れ様です。仕事と家庭の両立に奮闘する中で、心身ともに疲れ果て、「すべてを投げ出してしまいたい」と感じてしまう瞬間、ありませんか？

その気持ち、決してあなただけではありません。多くのワーママが、一度は「やめたい」という考えと向き合ったことがあるはずです。

「やめたい」と感じるほどの状況にあるなら、それはあなたの心と体が発している重要なサインです。すぐに結論を出す必要はありません。立ち止まって、自分の気持ちと状況を整理し、後悔しないための選択肢を考えてみませんか？

この記事では、「ワーママをやめたい」と感じた時に、まず考えてみてほしいこと、試してみてほしいこと、そして負担を軽くするための具体的な方法について、一緒に考えていきたいと思います。

「ワーママ、もうやめたい」その気持ち、一人で抱えないで

まず一番にお伝えしたいのは、「やめたい」と感じている今のあなたの気持ちを、否定しないでほしいということです。

その気持ち、決して間違いじゃない

仕事、育児、家事…常に時間に追われ、マルチタスクをこなし、周りからの期待に応えようと頑張り続けている。そんな中で「疲れた」「もう限界だ」「やめたい」と感じるのは、人間としてごく自然な感情です。それは、あなたが弱いからでも、母親失格だからでも、社会人失格だからでも、決してありません。あなたがこれまで一生懸命頑張ってきた証拠なのです。

まずは自分の心と体を最優先に

「やめたい」と思うほど追い詰められている時は、心も体もエネルギーが枯渇している状態かもしれません。そんな時に大きな決断をしようとすると、冷静な判断が難しくなりがちです。

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なぜ「やめたい」と感じるの？主な理由を探る

少し落ち着いて自分の心と向き合えるようになったら、「なぜ自分は『やめたい』と感じているのだろう？」とその理由を少し掘り下げてみましょう。原因によって、取るべき対策も変わってきます。

例えば、心身の限界や燃え尽き（バーンアウト）を感じている場合。これは、仕事・育児・家事の総量が、あなたのキャパシティを完全に超えてしまっている状態です。睡眠不足や慢性的な疲労が蓄積している可能性が高いです。
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あるいは、「子供との時間をもっと大切にしたい」という気持ちが強いのかもしれません。子供の成長はあっという間。「今しかないこの時期を、もっと子供と一緒に過ごしたい」と願うのは、親として自然な感情です。仕事をしていることで、子供に十分な時間をかけられていないという罪悪感を感じている場合もあります。

一方で、問題は「仕事内容や職場環境」にある可能性もあります。仕事自体にやりがいを感じられない、人間関係が辛い、長時間労働が改善されない、評価に不満があるなど、仕事そのものへのストレスが「ワーママをやめたい」という気持ちに繋がっているケースです。

そして、非常に大きな要因となりうるのが、「家事・育児の負担が重すぎること」です。特に、夫の協力が十分に得られなかったり、ワンオペ育児状態だったりすると、仕事との両立は極めて困難になります。「仕事さえなければ、家事や育児にもっと余裕が持てるのに…」と感じてしまうのは無理もありません。
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これらの理由は、一つだけではなく、複数絡み合っていることが多いでしょう。ご自身の状況を客観的に見つめ直してみることが大切です。

結論を出す前に試したいこと・考えたいこと

「やめたい」という気持ちの原因が見えてきたら、すぐに結論を出すのではなく、現状を改善するためにできることがないか、いくつかの視点で考えてみましょう。

働き方を見直すことはできないか？

もし「今の仕事」が大きな負担になっているなら、働き方自体を変えるという選択肢があります。例えば、会社に相談して時短勤務やフレックスタイム、リモートワークなどを活用できないか検討してみましょう。また、部署異動で環境を変えたり、思い切って別の会社への「転職」を考えたりするのも一つの方法です。「今の会社で、今の働き方でなければならない」という思い込みを外してみると、道が開けるかもしれません。

家事・育児の負担を減らす工夫は？

「家事・育児の負担が重すぎる」と感じているなら、その負担を減らすための具体的なアクションを起こしましょう。パートナーともう一度しっかり話し合って家事分担を見直す、子供にも年齢に応じた役割をお願いする、便利家電を導入するなど、「自分だけで抱え込まない」工夫が重要です。

そして、「家事の外注」も非常に有効な手段です。掃除、料理、洗濯など、自分が負担に感じている家事を家事代行サービスに依頼することで、時間的・精神的な余裕が生まれます。「お金がかかる」という点はありますが、それによって得られる効果を考えれば、検討する価値は十分にあります。
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頼れる人・相談できる人はいる？

一人で悩みを抱え込まず、信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも、気持ちが楽になることがあります。パートナーはもちろん、両親、友人、あるいは会社の同僚や上司など。また、自治体の相談窓口や子育て支援センター、必要であれば専門家（カウンセラーなど）に相談することも考えてみてください。
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辞めた後の生活を具体的にシミュレーション

もし「仕事を辞める」という選択肢を真剣に考えるなら、辞めた後の生活を具体的にシミュレーションしてみることが非常に重要です。

まず経済面。世帯収入が減ることで、家計にどのような影響が出るか、貯蓄は十分か、具体的な収支計画を立ててみましょう。次にキャリア面。一度仕事から離れた後の再就職の可能性や、キャリアプランへの影響も考慮する必要があります。そして日々の生活。子供と過ごす時間が増えるメリットがある一方、社会との繋がりが減ることによる孤独感や、再就職への焦りなどを感じる可能性はないでしょうか？ 辞めたことによるメリットだけでなく、デメリットやリスクもしっかり考えましょう。
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負担を減らす選択肢：「家事代行サービス」という考え方

「ワーママをやめたい」と感じる大きな理由の一つに、「家事・育児の負担が重すぎる」という点がありました。もしあなたが、日々の家事に追われて心身ともに余裕がないと感じているなら、本格的に働き方を変えたり、仕事を辞めたりする前に、まず「家事の負担」を劇的に減らすことを試してみてはいかがでしょうか。

そのための具体的な手段として、家事代行サービスの活用があります。プロに掃除や料理、洗濯などを任せることで、あなたは家事に費やしていた時間と労力を、休息や子供との時間、あるいは仕事に集中するために使うことができるようになります。

「家事の負担」という大きなストレス要因が取り除かれることで、今の仕事を続けることが、以前よりもずっと楽に感じられるようになるかもしれません。あるいは、働き方を変える、転職するといった次のステップを、もっと前向きに、そして冷静に考えるための「時間と心の余裕」が生まれるかもしれません。

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家事代行は、単に家事を代わりにやってもらうだけでなく、あなたの生活全体のバランスを見直し、より良い選択をするための「時間と余裕」を与えてくれる、価値あるサポートとなり得るのです。

まとめ：焦らず、自分と向き合い、納得のいく選択を

「ワーママ、もうやめたい…」そう感じるのは、あなたが限界まで頑張っている証拠です。どうか自分を責めずに、まずはその気持ちを認め、心と体を休ませることを優先してください。

そして、焦って結論を出す前に、「なぜやめたいのか」その理由を探り、働き方や家事・育児の負担を見直すなど、現状を改善できる方法がないかを探ってみましょう。家事代行サービスなどを活用して、抱えている荷物を軽くすることも有効な手段です。信頼できる人に相談したり、辞めた後の生活をシミュレーションしたりすることも、後悔しない選択をするために役立ちます。

最終的にどのような道を選ぶとしても、あなたが自分自身としっかり向き合い、納得して出した結論であれば、それがあなたにとっての正解です。

あなたの選択が、あなたとあなたの大切な家族にとって、より良い未来に繋がることを心から願っています。